Боль в шее. Как избавиться?

Боль в шее является распространенной жалобой среди людей разных поколений. Мышцы шеи ежедневно напрягаются из-за неправильной осанки при длительной работе за компьютером, при езде за рулем, при чтении и использовании смартфона и многих других ежедневных действиях современного человека.

Запишитесь на консультацию к неврологу, если боль в шее сопровождается онемением или потерей силы в руках/кистях, или если боль отдает в плечо или распространяется вниз по руке.

Основные симптомы

Боль, которая часто усиливается, если вы долго держите голову в одном положении, например, за рулем или за компьютером
Мышечное напряжение и судороги
Снижение способности двигать головой
Головная боль

Причины боли в шее

Мышечные напряжения. Длительная работа за компьютером в одном положении, чрезмерное использование смартфона (более 2 часов), часто вызывает напряжение мышц. Даже незначительные вещи, такие как чтение в постели могут напрячь мышцы шеи.
Изношенные суставы. Как и другие суставы в вашем теле, суставы шеи, как правило, изнашиваются с возрастом. Артроз вызывает разрушение подушек (хрящей) между вашими костями (позвонками). Ваше тело формирует костные шпоры, которые влияют на движение суставов и вызывают боль.
Нервная компрессия. Грыжа межпозвоночных дисков или костных шпор в позвонках шеи может давить на нервы, разветвляющиеся от спинного мозга.
Болезни. Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит, менингит или рак, могут вызывать боль в шее.

Когда стоит обратиться к врачу

Запишитесь на консультацию к врачу неврологу, если боль в шее сохраняется в течение нескольких дней без облегчения и сопровождается головной болью, онемением, слабостью или покалыванием в руках.

Профилактика боли в шее

Чаще всего боли в шее связаны с плохой осанкой и с недостаточной физической активностью. Некоторые простые изменения в вашей повседневной жизни могут помочь. Например:

Следите за осанкой.
Делайте частые перерывы. Если вы путешествуете на большие расстояния за рулем или много часов работаете за компьютером, вставайте, двигайтесь и вытягивайте шею и плечи.
Отрегулируйте стол, стул и компьютер так, чтобы монитор находился на уровне глаз. Колени должны быть чуть ниже бедер. Используйте подлокотники вашего стула.
Старайтесь не засовывать телефон между ухом и плечом во время разговора. Вместо этого используйте гарнитуру или громкую связь.
Курение может повысить риск развития боли в шее.
Не носите тяжелые сумки с ремнями через плечо.
Спите в правильной позе. Ваша голова и шея должны быть на уровне с вашим телом. Используйте небольшую подушку под шею.

Лечение боли в шее

Наиболее распространенные виды боли в шее от легкой до умеренной обычно хорошо реагируют на медикаментозное лечение. Если боль в шее не проходит, невролог может порекомендовать вам другие методы лечения, такие как массаж и физиотерапия.

Прием ведет

Свяжитесь с нами или задайте вопрос

Позвоните сейчас

044 456-00-46 Записаться на прием

Оставьте заявку

Задать вопрос

Написать